Comment préparer des repas équilibrés

Utilisez cette vidéo pour engager une discussion sur le Guide alimentaire canadien et ses différentes catégories.

Voici quelques idées pour vous lancer!

Demandez aux élèves de répondre aux questions suivantes :

• Donne des exemples d’aliments qui font partie de chacune des catégories : légumes et fruits, aliments à grains entiers et aliments protéinés.
• Nomme un aliment de chaque catégorie que tu aimerais essayer.
• Pense à des façons de t'hydrater avec des boissons santé.
• Nomme un avantage de manger des aliments à grains entiers.
• Trouve des manières d'inclure plus de légumes et de fruits dans tes repas et collations.
• Donne des exemples d'aliments protéinés du Guide alimentaire canadien. Divise-les en deux groupes (sources animales et sources végétales de protéines).
• Énumère des aliments protéinés qui fournissent du fer.
• Nomme des aliments protéinés qui sont riches en calcium.
• Énumère des aliments protéinés qui fournissent des fibres.

La saine alimentation, c’est bien plus que les aliments que l’on consomme. Parlez à vos élèves de l’importance de cuisiner plus souvent et de savourer ses aliments en bonne compagnie. Pour explorer ces messages plus en détail, visitez Canada.ca/GuideAlimentaire.

Une fois que vous aurez visionné la vidéo avec vos élèves, demandez-leur de suggérer une idée de repas contenant un aliment qu’ils n’ont jamais essayé.

Puisque vos élèves sont dans leur période de développement osseux, parlez-leur des aliments riches en calcium qui font partie de la catégorie des aliments protéinés.