Gruau Plaisir aux pommes
Préférées de nos diététistesRepas en pots, gruau au frigo.
- Préparation : 10 min
- Réfrigération: 8 h
Ingrédients
- GRUAU
- 1/2 tasse (125 ml) de gros flocons d’avoine
- PRODUITS LAITIERS
- 1/3 tasse (80 ml) de lait
- 1/2 tasse (125 ml) de yogourt à la vanille
- FRUITS ET COMPAGNIE
- 1/4 tasse (60 ml) de pommes en purée sans sucre ajouté
- 1/4 tasse (60 ml) de pomme coupée en dés
- 1 c. à thé (5 ml) d’extrait de vanille
- 1 pincée de cannelle et de muscade
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Préparation
Mettre tous les ingrédients dans un pot.
Bien refermer le couvercle et agiter vigoureusement.
Réfrigérer 8 heures. Se conserve jusqu'à 3 jours au réfrigérateur.
Valeur nutritive
Par portion| Énergie: | 396 calories |
| Protéines: | 15 g |
| Glucides: | 65 g |
| Matières grasses: | 7 g |
| Fibres: | 6.8 g |
| Sodium: | 121 mg |
Le top 5 des éléments nutritifs
| (% VQ*) | |
|---|---|
| Calcium: | 33 % / 359 mg |
| Vitamine B12: | 55 % |
| Magnésium: | 48 % |
| Phosphore: | 45 % |
| Zinc: | 37 % |
