Petit-déjeuner en pot au café et mascarpone
Préférées de nos diététistesRepas en pots, parfaits déjeuner.
- Préparation : 10 min
Ingrédients
- PRODUITS LAITIERS
- 2 c. à soupe (30 ml) de Mascarpone canadien
- 1/3 tasse (80 ml) de yogourt à la vanille
- FRUITS ET COMPAGNIE
- 1/2 banane tranchée
- 1 c. à soupe (15 ml) de cacao
- 1/2 c. à thé (2.5 ml) de café instantané
- GRANOLA ET NOIX
- 1/4 tasse (60 ml) de granola
- 1 c. à soupe (15 ml) de pacanes hachées
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Préparation
Dans un pot combiner le Mascarpone, le yogourt, les tranches de banane, le cacao et le café instantané, et bien mélanger.
Ajouter le granola et les noix.
Fermer le couvercle et mettre au réfrigérateur. Se conserve jusqu’à 3 jours.
Valeur nutritive
Par portion| Énergie: | 397 calories |
| Protéines: | 11 g |
| Glucides: | 45 g |
| Matières grasses: | 21 g |
| Fibres: | 4.7 g |
| Sodium: | 70 mg |
Le top 5 des éléments nutritifs
| (% VQ*) | |
|---|---|
| Calcium: | 19 % / 208 mg |
| Magnésium: | 36 % |
| Phosphore: | 26 % |
| Vitamine B12: | 24 % |
| Zinc: | 24 % |
