Crêpes épicées à la Ricotta
Préférées de nos diététistesCeci est la recette de Crêpes épicées à la Ricotta.
- Préparation : 10 min
- Cuisson : 24 min
Ingrédients
- 1/3 tasse (75 ml) de farine non blanchie
- 2/3 tasse (150 ml) de farine de blé entier
- 1 c. à thé (5 ml) de poudre à pâte
- 1/2 c. à thé (2 ml) de bicarbonate de soude
- 1/4 tasse (60 ml) de sucre
- 1 c. à thé (5 ml) de cannelle moulue
- 1/2 c. à thé (2 ml) de muscade moulue
- 1/4 c. à thé (1 ml) de gingembre moulu
- 1 oeuf
- 1 tasse (250 ml) de lait
- 1/2 tasse (125 ml) de Ricotta canadienne
- 1 c. à thé (5 ml) d'extrait de vanille
- 1 à 2 c. à soupe (15 à 30 ml) beurre non salé
OBTENEZ PLUS DE PLAISIRS LAITIERS
Inscrivez-vous à notre nouveau programme « Plus de plaisirs laitiers » pour des offres exclusives, des recettes, des concours et bien plus encore.
Préparation
Dans un bol, mélanger les deux farines, la poudre à pâte, le bicarbonate de soude, le sucre, la cannelle, la muscade et le gingembre. Former un puits au centre du mélange.
Dans un autre bol, battre l'oeuf avec le lait, la Ricotta et l'extrait de vanille. Verser ce mélange dans le puits formé dans les ingrédients secs; remuer avec un fouet, jusqu'à consistance homogène.
Dans une poêle, faire fondre une petite quantité de beurre à feu moyen, ajouter 1/6 de la pâte et cuire 2 minutes de chaque côté. Répéter l'opération avec le reste de la pâte.
Servir avec des fruits frais et un verre de lait.
En savoir plus sur…
Valeur nutritive
Par portionÉnergie: | 192 calories |
Protéines: | 7 g |
Glucides: | 27 g |
Matières grasses: | 7 g |
Fibres: | 1.9 g |
Sodium: | 235 mg |
Le top 5 des éléments nutritifs
(% VQ*) | |
---|---|
Calcium: | 14 % / 152 mg |
Sélénium: | 34 % |
Vitamine B12: | 18 % |
Phosphore: | 15 % |
Vitamine D: | 15 % |