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Gratin aux fruits d’été
Préférées de nos diététistesCeci est la recette de Gratin aux fruits d’été.
- Préparation : 20 min
- Cuisson : 5 min
![DFC DFC](/sites/default/files/styles/recipe_image/public/image_file_browser/conso_recipe/fallback-thumbnail.png.jpeg?itok=uF1qyDxj)
Ingrédients
- 1 tasse (250 ml) de yogourt à la vanille
- 3/4 tasse (180 ml) de Ricotta canadienne
- 1/2 c. à thé (2 ml) de zeste de citron finement râpé
- 1 1/2 c. à thé (7 ml) de jus de citron frais
- 3 tasses (750 ml) de prunes, pêches et fraises fraîches hachées (ou autre mélange de fruits)
- 1/4 tasse (60 ml) de cassonade bien tassée
![Placeholder alt](/themes/custom/dfc_platform/assets/dist/images/basic/conso/StealthRecipe-ConeQuest.gif)
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Préparation
Dans un petit bol, mélanger le yogourt, la Ricotta, le zeste et le jus de citron. Répartir le mélange de fruits dans 4 plats individuels allant au four. Garnir chacun de la préparation au yogourt et Ricotta et saupoudrer de cassonade. Déposer les plats sur une plaque à biscuits et cuire sous la grille du four jusqu’à ce que la cassonade caramélise, environ 5 minutes. Servir immédiatement.
Astuces
Valeur nutritive
Par portionÉnergie: | 231 calories |
Protéines: | 9 g |
Glucides: | 35 g |
Matières grasses: | 7 g |
Fibres: | 1.9 g |
Sodium: | 84 mg |
Le top 5 des éléments nutritifs
(% VQ*) | |
---|---|
Calcium: | 20 % / 223 mg |
Phosphore: | 16 % |
Sélénium: | 20 % |
Vitamine B12: | 24 % |
Vitamine C: | 51 % |