![Les Producteurs laitiers du Canada](/themes/custom/dfc_platform/assets/dist/images/recipes/recipe-print-header-fr.jpg)
Gruau Rapide Banane et Noix de Coco
Préférées de nos diététistesRepas en pots, gruau au frigo.
- Préparation : 10 min
- Réfrigération: 8 h
![banana coconut Gruau aux bananes](/sites/default/files/styles/recipe_image/public/image_file_browser/conso_recipe/banana-coconut-overnight-oats.jpg.jpeg?itok=xKLXfd3B)
Ingrédients
- GRUAU
- 1/2 tasse (125 ml) de gros flocons d’avoine
- PRODUITS LAITIERS
- 1/3 tasse (80 ml) de lait
- 1/2 tasse (125 ml) de yogourt à la noix de coco
- FRUITS ET COMPAGNIE
- 1/2 banane écrasée
- 1 c. à thé (5 ml) d’extrait de vanille
- 2 c. à soupe (30 ml) de noix de coco râpée non sucrée
![Placeholder alt](/themes/custom/dfc_platform/assets/dist/images/basic/conso/StealthRecipe-ConeQuest.gif)
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Préparation
Mettre tous les ingrédients dans un pot.
Bien refermer le couvercle et agiter vigoureusement.
Réfrigérer 8 heures. Se conserve jusqu'à 3 jours au réfrigérateur.
Valeur nutritive
Par portionÉnergie: | 498 calories |
Protéines: | 17 g |
Glucides: | 71 g |
Matières grasses: | 15 g |
Fibres: | 8.2 g |
Sodium: | 126 mg |
Le top 5 des éléments nutritifs
(% VQ*) | |
---|---|
Calcium: | 32 % / 348 mg |
Magnésium: | 55 % |
Phosphore: | 47 % |
Vitamine B12: | 55 % |
Zinc: | 39 % |