Plaisir aux pommes

Repas en pots, gruau au frigo.

  • Préparation : 10 min
  • Réfrigération: 8 h
Portions 1
apple spice

Ingrédients

  • GRUAU

  • 1/2 tasse (125 ml) de gros flocons d’avoine
  • PRODUITS LAITIERS

  • 1/3 tasse (80 ml) de lait

  • 1/2 tasse (125 ml) de yogourt à la vanille
  • FRUITS ET COMPAGNIE
  • 1/4 tasse (60 ml) de pommes en purée sans sucre ajouté

  • 1/4 tasse (60 ml) de pomme coupée en dés

  • 1 c. à thé (5 ml) d’extrait de vanille
  • 1 pincée de cannelle et de muscade

Préparation

Mettre tous les ingrédients dans un pot. 


Bien refermer le couvercle et agiter vigoureusement. 


Réfrigérer 8 heures. Se conserve jusqu'à 3 jours au réfrigérateur.

Astuces

En savoir plus sur…

Nutrition

Valeur nutritive

par portion
Énergie: 396 calories
Protéines: 15 g
Glucides: 65 g
Matières grasses: 7 g
Fibres: 6.8 g
Sodium: 121 mg

Le top 5 des éléments nutritifs

 
(% DV*)
Calcium: 33 % / 359 mg
Vitamine B12: 55 %
Magnésium: 48 %
Phosphore: 45 %
Zinc: 37 %