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Gruau Régal-Mandarines
Préférées de nos diététistesRepas en pots, gruau au frigo.
- Préparation : 10 min
- Réfrigération: 8 h
![delicious mandarin delicious mandarin](/sites/default/files/styles/recipe_image/public/image_file_browser/conso_recipe/delicious-mandarin-overnight-oats.jpg.jpeg?itok=IT4brFD6)
Ingrédients
- GRUAU
- 1/2 tasse (125 ml) de gros flocons d’avoine
- PRODUITS LAITIERS
- 1/3 tasse (80 ml) de lait
- 1/3 tasse (80 ml) de yogourt grec aux mandarines et mangues
- FRUITS ET COMPAGNIE
- 1/2 tasse (125 ml) de quartiers de mandarines en boîte (dans leur propre jus) et 1⁄4 tasse (60 ml) du jus
- 1 c. à thé (5 ml) d’extrait de vanille
- 1 c. à thé (5 ml) de marmelade à l’orange (sans sucre ajouté)
![Placeholder alt](/themes/custom/dfc_platform/assets/dist/images/basic/conso/StealthRecipe-ConeQuest.gif)
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Préparation
Mettre tous les ingrédients dans un pot.
Bien refermer le couvercle et agiter vigoureusement.
Réfrigérer 8 heures. Se conserve jusqu'à 3 jours au réfrigérateur.
Valeur nutritive
Par portionÉnergie: | 392 calories |
Protéines: | 17 g |
Glucides: | 62 g |
Matières grasses: | 7 g |
Fibres: | 6 g |
Sodium: | 76 mg |
Le top 5 des éléments nutritifs
(% VQ*) | |
---|---|
Calcium: | 21 % / 230 mg |
Magnésium: | 47 % |
Thiamine: | 43 % |
Vitamine B12: | 47 % |
Vitamine C: | 108 % |