Réveil Choco-Arachides

Repas en pots, gruau au frigo.

  • Préparation : 10 min
  • Réfrigération: 8 h
Portions 1
rise and shine chocolate peanut butter

Ingrédients

  • GRUAU

  • 1/2 tasse (125 mg) de gros flocons d’avoine
  • PRODUITS LAITIERS

  • 1/2 tasse (125 ml) de lait

  • 1/3 tasse (80 ml) de yogourt à la vanille
  • FRUITS ET COMPAGNIE
  • 2 c. à soupe (30 ml) de dattes séchées hachées
  • 1 c. à soupe (15 ml) de cacao
  • 2 c. à soupe (30 ml) de beurre d’arachides lisse ou croquant
  • 1 c. à thé (5 ml) d’extrait de vanille

Préparation

Mettre tous les ingrédients dans un pot. 


Bien refermer le couvercle et agiter vigoureusement. 


Réfrigérer 8 heures. Se conserve jusqu'à 3 jours au réfrigérateur.

Astuces

En savoir plus sur…

Nutrition

Valeur nutritive

par portion
Énergie: 583 calories
Protéines: 23 g
Glucides: 73 g
Matières grasses: 24 g
Fibres: 9.8 g
Sodium: 116 mg

Le top 5 des éléments nutritifs

 
(% DV*)
Calcium: 32 % / 347 mg
Magnésium: 80 %
Phosphore: 57 %
Vitamine B12: 54 %
Zinc: 48 %