Déjeuners sur le pouce : Lever du matin aux fraises et au yogourt
Cette recette est tirée du Calendrier du Lait 1988. Ceci est la recette de Déjeuners sur le pouce : Lever du matin aux fraises et au yogourt.
- Préparation : 5 min
Ingrédients
- 1 tasse (250 ml) de lait
- 1/2 tasse (125 ml) de yogourt aux fraises
- 1 œuf crus de catégorie A, frais et propres
- 1/3 tasse (75 ml) de concentré de jus d'orange décongelé
- 1 tasse (250 ml) de fraises fraîches ou surgelées tranchées
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Préparation
Déposer tous les ingrédients dans un mélangeur. Couvrir et mélanger à haute vitesse, jusqu'à consistance homogène.
Astuces
En savoir plus sur…
Valeur nutritive
Par portionÉnergie: | 180 calories |
Protéines: | 7 g |
Glucides: | 27 g |
Matières grasses: | 5 g |
Fibres: | 1.5 g |
Sodium: | 80 mg |
Le top 5 des éléments nutritifs
(% VQ*) | |
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Calcium: | 16 % / 181 mg |
Vitamine C: | 138 % |
Vitamine B12: | 35 % |
Vitamine D: | 22 % |
Riboflavine: | 19 % |