Déjeuners sur le pouce : Lever du matin aux fraises et au yogourt
Cette recette est tirée du Calendrier du Lait 1988. Ceci est la recette de Déjeuners sur le pouce : Lever du matin aux fraises et au yogourt.
- Préparation : 5 min
Portions 3 tasses/ 750 m
Mode Cuisson
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Ingrédients
- 1 tasse (250 ml) de lait
- 1/2 tasse (125 ml) de yogourt aux fraises
- 1 œuf crus de catégorie A, frais et propres
- 1/3 tasse (75 ml) de concentré de jus d'orange décongelé
- 1 tasse (250 ml) de fraises fraîches ou surgelées tranchées
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Préparation
Déposer tous les ingrédients dans un mélangeur. Couvrir et mélanger à haute vitesse, jusqu'à consistance homogène.
Astuces
En savoir plus sur…
Valeur nutritive
Par portion| Énergie: | 180 calories |
| Protéines: | 7 g |
| Glucides: | 27 g |
| Matières grasses: | 5 g |
| Fibres: | 1.5 g |
| Sodium: | 80 mg |
Le top 5 des éléments nutritifs
| (% VQ*) | |
|---|---|
| Calcium: | 14 % / 181 mg |
| Vitamine C: | 138 % |
| Vitamine B12: | 35 % |
| Vitamine D: | 22 % |
| Riboflavine: | 19 % |
