Déjeuners sur le pouce : Banane orange
Cette recette est tirée du Calendrier du Lait 1988. Ceci est la recette de Déjeuners sur le pouce : Banane orange.
- Préparation : 5 min
Ingrédients
- 2 1/2 tasse (625 ml) de lait
- 2 œufs
- 1 banane coupée en quartiers
- 2 c. à soupe (30 ml) de miel liquide
- 1/3 tasse (80 ml) de concentré de jus d'orange surgelé dégelé
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Préparation
Déposer tous les ingrédients dans un mélangeur. Couvrir et mélanger à haute vitesse, jusqu'à consistance homogène. Verser dans quatre verres.
Astuces
Note : Cette recette renferme des œufs crus ou peu cuits. Les aliments qui contiennent des œufs crus ou peu cuits peuvent être dangereux pour certains groupes vulnérables de la population, soit les jeunes enfants, les personnes âgées, les femmes enceintes et les personnes immunodéprimées.
En savoir plus sur…
Valeur nutritive
Par portion| Énergie: | 208 calories |
| Protéines: | 9 g |
| Glucides: | 32 g |
| Matières grasses: | 6 g |
| Fibres: | 0.7 g |
| Sodium: | 94 mg |
Le top 5 des éléments nutritifs
| (% VQ*) | |
|---|---|
| Calcium: | 18 % / 201 mg |
| Riboflavine: | 25 % |
| Vitamine B12: | 50 % |
| Vitamine C: | 65 % |
| Vitamine D: | 40 % |
