Lait frappé moka glacé
Préférées de nos diététistes
Les laits frappés sont si faciles à préparer. Il suffit d'ajouter votre saveur préférée, du yogourt, ou du lait pour obtenir un rafraîchissement sur mesure. Essayez cette recette de lait frappé moka glacé. C'est un moyen rapide et nutritif de démarrer la journée ou pour faire une pause santé en après-midi.
- Préparation : 5 min
Ingrédients
- 2 tasses (500 ml) de lait au chocolat
- 1 1/2 tasse (375 ml) de glaçons
- 1 c. à soupe (15 ml) de café instantané ou 1/2 tasse (125 ml) de café fort froid
- 1 c. à soupe (15 ml) de sirop au chocolat ou de sucre
- 1 tasse (250 ml) de yogourt à la vanille
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Préparation
Dans le mélangeur ou dans le robot culinaire, mettre le lait au chocolat, les glaçons et les ingrédients aromatisants. Mélanger jusqu'à consistance lisse. Ajouter le yogourt et mélanger par impulsions, juste assez pour obtenir une consistance homogène. Sucrer au goût. Verser dans de grands verres. Servir immédiatement.
Astuces
Pour les audacieux : préparez le lait frappé moka glacé en utilisant 2 c. à soupe (30 ml) de liqueur de café au lieu du café instantané.
Valeur nutritive
Par portion| Énergie: | 162 calories |
| Protéines: | 7 g |
| Glucides: | 26 g |
| Matières grasses: | 4 g |
| Fibres: | 0.8 g |
| Sodium: | 115 mg |
Le top 5 des éléments nutritifs
| (% VQ*) | |
|---|---|
| Calcium: | 21 % / 226 mg |
| Vitamine B12: | 35 % |
| Vitamine D: | 25 % |
| Riboflavine: | 21 % |
| Phosphore: | 18 % |
