Les Producteurs laitiers du Canada

Délicieux flan au sirop d'érable

Préférées de nos diététistes

Savourez ce flan au sirop d'érable, un dessert simple et réconfortant qui séduira vos papilles avec son goût sucré et gourmand.

  • Préparation : 15 min
  • Cuisson : 1 h 10 - 1 h 15
Portions 9 portions
classic custard with maple syrup

Ingrédients

  • 4 tasses (1 l) de lait entier ou de lait 2 %
  • 6 gros oeufs
  • 3/4 tasse (180 ml) de sucre
  • 1 c. à soupe (15 ml) d'extrait de vanille
  • Sirop d'érable
  • Vos fruits préférés (bleuets, fraises, framboises)
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Préparation

Dans une casserole à fond épais, faire chauffer le lait sans le faire bouillir.

Dans un grand bol, battre les oeufs, le sucre et la vanille. Ajouter le lait chaud peu à peu en brassant. Verser dans un plat carré de 8 po (20 cm) en pyrex allant au four. Déposer ce plat dans un autre plus grand rempli d'eau chaude à moitié.

Cuire à 350 °F (180 °C) jusqu'à ce que le centre soit pris (la lame d'un couteau en ressorte propre), soit environ 60 à 75 minutes.

Servir le flan froid, coupé en carrés et garni de fruits frais et de sirop d'érable.

En savoir plus sur…

Valeur nutritive

Par portion
Énergie: 170 calories
Protéines: 8 g
Glucides: 22 g
Matières grasses: 5 g
Fibres:
Sodium: 91 mg

Le top 5 des éléments nutritifs

(% VQ*)
Calcium: 13 % / 145 mg
Vitamine B12: 46 %
Vitamine D: 29 %
Riboflavine: 23 %
Phosphore: 15 %