Tornade au yogourt
Cette recette est tirée du Calendrier du Lait 1979. Ceci est la recette de Tornade au yogourt .
- Préparation : 5 min
Ingrédients
- 1 tasse (250 ml) de lait froid
- 1/2 tasse (125 ml) de yogourt aux fruits
- 1 œuf
- 1 c. à soupe (15 ml) de miel
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Préparation
Mélanger tous les ingrédients au mélangeur. Servir dans des verres refroidis. Garnir de fruits ou de noix de coco, si désiré.
Astuces
Note : Cette recette renferme des œufs crus ou peu cuits. Les aliments qui contiennent des œufs crus ou peu cuits peuvent être dangereux pour certains groupes vulnérables de la population, soit les jeunes enfants, les personnes âgées, les femmes enceintes et les personnes immunodéprimées.
Valeur nutritive
Par portion| Énergie: | 121 calories |
| Protéines: | 7 g |
| Glucides: | 18 g |
| Matières grasses: | 3 g |
| Fibres: | |
| Sodium: | 83 mg |
Le top 5 des éléments nutritifs
| (% VQ*) | |
|---|---|
| Calcium: | 16 % / 173 mg |
| Vitamine B12: | 40 % |
| Vitamine D: | 24 % |
| Riboflavine: | 19 % |
| Sélénium: | 19 % |
