Lait frappé fiesta fraise-orange
Préférées de nos diététistesCeci est la recette de Lait frappé fiesta fraise-orange.
- Préparation : 10 min
Ingrédients
- 1 tasse (250 ml) de lait
- 1 tasse (250 ml) yogourt aux fraises
- 1/2 tasse (125 ml) de patates douces cuites et refroidies
- 1 1/2 tasse (375 ml) de fraises fraîches ou surgelées
- 1/4 tasse (60 ml) de jus d’orange
- 2 c. à soupe (30 ml) de graines de lin moulues
- 1/2 c. à thé (2.5 ml) d’extrait de vanille
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Préparation
Dans un mélangeur, réduire tous les ingrédients en purée. Servir immédiatement.
Valeur nutritive
Par portion| Énergie: | 230 calories |
| Protéines: | 9 g |
| Glucides: | 40 g |
| Matières grasses: | 4 g |
| Fibres: | 3.6 g |
| Sodium: | 108 mg |
Le top 5 des éléments nutritifs
| (% VQ*) | |
|---|---|
| Calcium: | 25 % / 278 mg |
| Magnésium: | 23 % |
| Vitamine A: | 42 % |
| Vitamine B12: | 43 % |
| Vitamine C: | 90 % |
