Les Producteurs laitiers du Canada

Crêpes au four aux petits fruits

Cette recette est tirée du Calendrier du Lait 1983. Un plat original pour le brunch débordant d'ingrédients délicieux et nutritifs.

  • Préparation : 5 min
  • Cuisson : 15 min
Portions 2 - 4 portions
crepes au four aux petits fruits

Ingrédients

  • 4 oeufs séparés
  • 1 tasse (250 ml) de lait
  • 3 c. à soupe (45 ml) de beurre fondu
  • 1 tasse (250 ml) de farine tout usage
  • 1/4 c. à thé (1 ml) de sel
  • 1 c. à soupe (15 ml) de miel
  • 2 tasses (500 ml) de petits fruits frais (framboises, fraises, bleuets, cerises dénoyautées, etc.)
  • Sucre à glacer
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Préparation

Mélanger les jaunes d'œufs avec le lait, 1 c. à soupe (15 ml) de beurre, la farine, le sel et le miel.

Monter les blancs d'œufs en neige et plier dans la préparation au lait.

Chauffer 1 c. à soupe (15 ml) de beurre dans une poêle de 9 ou 10 po (23-25 cm). Verser la moitié de la préparation dans la poêle; cuire à feu doux, 3 à 5 minutes, ou jusqu'à apparition de bulles sur la surface.

Déposer 1 tasse (250 ml) de petits fruits sur le dessus. Couvrir la poignée de la poêle de papier d'aluminium; placer sous le gril, jusqu'à ce que la crêpe soit gonflée et dorée, environ 2 à 3 minutes.

Retirer de la poêle et conserver au chaud; répéter l'opération avec le reste de la préparation. Parsemer les crêpes de sucre à glacer et servir en pointes. Accompagner de sirop d'érable, de crème fraîche et de bacon ou de saucisses.

En savoir plus sur…

Valeur nutritive

Par portion
Énergie: 347 calories
Protéines: 12 g
Glucides: 42 g
Matières grasses: 15 g
Fibres: 4.9 g
Sodium: 216 mg

Le top 5 des éléments nutritifs

(% VQ*)
Calcium: 11 % / 126 mg
Sélénium: 58 %
Vitamine B12: 48 %
Folate: 44 %
Riboflavine: 33 %