Crêpes de blé entier avec sauce à la rhubarbe
Cette recette est tirée du Calendrier du Lait 1981. Un des premiers signes de l'arrivée du printemps au potager est l'apparition de la rhubarbe. Sa saveur acidulée se prête idéalement à une sauce d'accompagnement pour ces crêpes de blé entier garnies de crème.
- Préparation : 30 min
- Cuisson : 25 min
- Réfrigération: 1 h
Ingrédients
- Crêpes de blé entier
- 4 oeufs
- 1/4 c. à thé (1 mg) de sel
- 1 tasse (250 ml) de farine de blé entier
- 1 tasse (250 ml) de farine tout usage
- 2 1/4 tasses (560 ml) de lait
- 1/4 tasse (60 ml) de beurre fondu
- 1 c. à soupe (15 ml) de sucre
- Sauce à la rhubarbe
- 2 tasses (500 ml) de rhubarbe fraîche ou surgelée, en tranches
- 1 tasse (250 ml) de sucre
- 1 c. à soupe (15 ml) d'eau
- 1 c. à thé (5 ml) de zeste d'orange râpé
- 1 tasse (250 ml) de crème 35 % fouettée (pour la garniture)
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Préparation
Crêpes de blé entier
Mélanger tous les ingrédients au mélangeur, environ 1 minute. Racler l'intérieur; mélanger 15 secondes de plus. Réfrigérer au moins 1 heure.
Cuire dans une poêle à crêpe ou un poêlon à crêpe électrique. On peut congeler les crêpes excédentaires pour une utilisation ultérieure.
Sauce à la rhubarbe
Mélanger les ingrédients dans une casserole; mijoter 10 minutes. Refroidir. Servir les crêpes avec la crème fouettée.
Garnir les crêpes de sauce à la rhubarbe.
Astuces
Note : 1 portion = deux crêpes
Valeur nutritive
Par portionÉnergie: | 122 calories |
Protéines: | 5 g |
Glucides: | 15 g |
Matières grasses: | 5 g |
Fibres: | 1.2 g |
Sodium: | 67 mg |
Le top 5 des éléments nutritifs
(% VQ*) | |
---|---|
Calcium: | 5 % / 58 mg |
Sélénium: | 28 % |
Vitamine B12: | 18 % |
Vitamine D: | 13 % |
Folate: | 12 % |