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Déjeuners sur le pouce : Banane orange

Cette recette est tirée du Calendrier du Lait 1988. Ceci est la recette de Déjeuners sur le pouce : Banane orange.

  • Préparation : 5 min
Portions 4 portions
dejeuners sur le pouce banane orange

Ingrédients

  • 2 1/2 tasse (625 ml) de lait
  • 2 œufs
  • 1 banane coupée en quartiers
  • 2 c. à soupe (30 ml) de miel liquide
  • 1/3 tasse (80 ml) de concentré de jus d'orange surgelé dégelé

LE SAVIEZ-VOUS?

Lorsque vous voyez le logo de la vache bleue, cela signifie que l’aliment est fait de lait de qualité 100% canadien.

EN SAVOIR PLUS

Préparation

Déposer tous les ingrédients dans un mélangeur. Couvrir et mélanger à haute vitesse, jusqu'à consistance homogène. Verser dans quatre verres.

Astuces

Note : Cette recette renferme des œufs crus ou peu cuits. Les aliments qui contiennent des œufs crus ou peu cuits peuvent être dangereux pour certains groupes vulnérables de la population, soit les jeunes enfants, les personnes âgées, les femmes enceintes et les personnes immunodéprimées.

En savoir plus sur…

Valeur nutritive

Par portion
Énergie: 208 calories
Protéines: 9 g
Glucides: 32 g
Matières grasses: 6 g
Fibres: 0.7 g
Sodium: 94 mg

Le top 5 des éléments nutritifs

(% VQ*)
Calcium: 18 % / 201 mg
Riboflavine: 25 %
Vitamine B12: 50 %
Vitamine C: 65 %
Vitamine D: 40 %