Déjeuners sur le pouce : Lever du matin aux fraises et au yogourt

Cette recette est tirée du Calendrier du Lait 1988. Ceci est la recette de Déjeuners sur le pouce : Lever du matin aux fraises et au yogourt.

  • Préparation : 5 min
Portions 3 tasses/ 750 m
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Ingrédients

  • 1 tasse (250 ml) de lait
  • 1/2 tasse (125 ml) de yogourt aux fraises
  • 1 œuf crus de catégorie A, frais et propres
  • 1/3 tasse (75 ml) de concentré de jus d'orange décongelé
  • 1 tasse (250 ml) de fraises fraîches ou surgelées tranchées

Préparation

Déposer tous les ingrédients dans un mélangeur. Couvrir et mélanger à haute vitesse, jusqu'à consistance homogène.

Astuces

En savoir plus sur…

Nutrition

Valeur nutritive

par portion
Énergie: 180 calories
Protéines: 7 g
Glucides: 27 g
Matières grasses: 5 g
Fibres: 1.5 g
Sodium: 80 mg

Le top 5 des éléments nutritifs

 
(% DV*)
Calcium: 16 % / 181 mg
Vitamine C: 138 %
Vitamine B12: 35 %
Vitamine D: 22 %
Riboflavine: 19 %