Fraises et banane
Préférées de nos diététistesRepas en pots, parfaits déjeuner.
- Préparation : 10 min
Ingrédients
- PRODUITS LAITIERS
- 3/4 tasse (175 ml) de yogourt aux fraises
- FRUITS
- 1/4 tasse (60 ml) de fraises
- 1/2 banane tranchée
- GRANOLA ET NOIX
- 1/4 tasse (60 ml) de granola
- 2 c. à soupe (30 ml) d’arachides hachées
Préparation
Mettre dans un pot, dans l'ordre, les produits laitiers, les fruits, le granola et les noix.
Fermer le couvercle et mettre au réfrigérateur. Se conserve jusqu’à 3 jours.
Astuces
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Valeur nutritive
Par portion| Énergie: | 460 calories |
| Protéines: | 17 g |
| Glucides: | 60 g |
| Matières grasses: | 19 g |
| Fibres: | 5.7 g |
| Sodium: | 119 mg |
Le top 5 des éléments nutritifs
| (% VQ*) | |
|---|---|
| Calcium: | 30 % / 335 mg |
| Magnésium: | 48 % |
| Phosphore: | 39 % |
| Vitamine B12: | 47 % |
| Vitamine C: | 48 % |
