Galettes de crabe épicées
Ceci est la recette de Galettes de crabe épicées.
- Préparation : 15 min
- Cuisson : 6 min - 8 min
Ingrédients
- 1 tasse (250 ml) de maïs en grains égouttés
- 1 tasse (250 ml) de chair de crabe en boîte égouttée
- 2 jaunes d'oeufs
- 2/3 tasse (160 ml) de farine tout usage
- 1/3 tasse + 1 c. à soupe (90 ml) de lait
- 1 carotte râpée
- 1 courgette râpée
- 4 oignons verts hachés
- 1 c. à thé (5 ml) de moutarde de Dijon
- 1 c. à soupe (15 ml) de jus de citron
- 1/4 c. à thé (1 ml) de piment fort broyé
- Sel et poivre au goût
- 1/2 c. à thé (2 ml) de coriandre moulue
- 2 blancs d'oeufs montés en neige
- Crème sure
- Salsa épicée
- 3 grosses tomates épépinées et coupées en petits dés
- 1/2 oignon rouge haché
- 1/2 poivron vert paré et haché
- 2 c. à soupe (30 ml) d'huile d'olive
- Jus d'une lime
- 1/2 c. à thé (2 ml) de cumin moulu
- 1/2 c. à thé (2 ml) de coriandre moulue
- Sel et poivre au goût
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Préparation
Dans un grand bol, bien mélanger les trois premiers ingrédients. Ajouter la farine et mélanger à l'aide d'une fourchette. Incorporer graduellement le lait. Bien mélanger jusqu'à l'obtention d'une pâte uniforme. Ajouter le reste des ingrédients, sauf la crème sure. Saler et poivrer.
Dans une grande poêle chaude additionnée d'huile végétale, verser quelques cuillerées de mélange afin de former 4 galettes ou l'équivalent de 4 petites crêpes. Faire griller de 3 à 4 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'elles soient bien grillées. Retirer de la poêle et égoutter sur du papier essuie-tout. Réserver au chaud. Répéter l'opération une autre fois pour obtenir 8 galettes.
Servir 2 galettes par personne. Accompagner d'une petite salade verte, de la salsa épicée et de crème sure.
Salsa épicée :
Dans un bol, mélanger tous les ingrédients. Saler et poivrer. Laisser reposer pendant 1 heure à température ambiante. Réserver au réfrigérateur.
Astuces
En savoir plus sur…
Valeur nutritive
Par portionÉnergie: | 330 calories |
Protéines: | 15 g |
Glucides: | 41 g |
Matières grasses: | 14 g |
(% VQ*) | |
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Calcium: | 9 % / 99 mg |