Lait frappé au thé vert et au gingembre

Si on aime les laits frappés, quelques secondes suffisent pour que fraîcheur et plaisir soient au rendez-vous.

  • Préparation : 10 min
Portions 2 portions
matcha ginger milk shake

Ingrédients

  • 4 c. à thé (20 ml) de poudre de matcha
  • 2 c. à thé (10 ml) de gingembre frais finement râpé
  • 1 c. à thé (5 ml) de zeste d’orange finement râpé
  • 3 glaçons
  • 1 1/2 tasse (375 ml) de lait
  • 2 c. à soupe (30 ml) de miel

Préparation

Déposer tous les ingrédients dans un mélangeur à cocktail.

Secouer pendant 1 minute, verser dans des verres et servir aussitôt.

Astuces

Le matcha est une poudre de thé vert très prisée au Japon qu’on retrouve dans les boutiques vendant du thé ou dans les épiceries spécialisées en produits gourmands.

En savoir plus sur…

Nutrition

Valeur nutritive

par portion
Énergie: 85 calories
Protéines: 3 g
Glucides: 15 g
Matières grasses: 2 g
Fibres: 0.3 g
Sodium: 45 mg

Le top 5 des éléments nutritifs

 
(% DV*)
Calcium: 10 % / 115 mg
Vitamine B12: 24 %
Vitamine D: 23 %
Riboflavine: 12 %
Phosphore: 8 %