Lait frappé aux bleuets 100 % canadien

Préférées de nos diététistes

Ceci est la recette de Lait frappé aux bleuets 100 % canadien.

  • Préparation : 5 min
Portions 2 - 4 portions
The All Canadian Blueberry Smoothie

Ingrédients

  • 2 tasses (500 ml) de lait
  • 2 tasses (500 ml) de bleuets surgelés
  • 1/2 tasse (125 ml) de yogourt à la vanille
  • 2 c. à soupe (30 ml) de miel (ou au goût)

Préparation

Dans un mélangeur, réduire en purée le lait, les bleuets, le yogourt et le miel jusqu’à consistance homogène. Verser dans des verres et servir immédiatement.

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Valeur nutritive

Par portion
Énergie: 149 calories
Protéines: 6 g
Glucides: 28 g
Matières grasses: 2 g
Fibres: 2.1 g
Sodium: 75 mg
(% VQ*)
Calcium: 212 mg