Lait frappé aux bleuets 100 % canadien
Préférées de nos diététistesCeci est la recette de Lait frappé aux bleuets 100 % canadien.
- Préparation : 5 min
Ingrédients
- 2 tasses (500 ml) de lait
- 2 tasses (500 ml) de bleuets surgelés
- 1/2 tasse (125 ml) de yogourt à la vanille
- 2 c. à soupe (30 ml) de miel (ou au goût)
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Préparation
Dans un mélangeur, réduire en purée le lait, les bleuets, le yogourt et le miel jusqu’à consistance homogène. Verser dans des verres et servir immédiatement.
Valeur nutritive
Par portion| Énergie: | 149 calories |
| Protéines: | 6 g |
| Glucides: | 28 g |
| Matières grasses: | 2 g |
| Fibres: | 2.1 g |
| Sodium: | 75 mg |
| (% VQ*) | |
|---|---|
| Calcium: | 212 mg |
