Lait frappé cyclone choco-cerise
Préférées de nos diététistesCeci est la recette de Lait frappé cyclone choco-cerise.
- Préparation : 10 min
Ingrédients
- 1 1/2 tasse (375 ml) de lait
- 1 tasse (250 ml) de yogourt grec aux cerises
- 1/2 tasse (125 ml) de patates douces cuites et refroidies
- 1 tasse (250 ml) de cerises fraîches ou surgelées
- 2 c. à soupe (30 ml) de graines de chia
- 1 c. à soupe (30 ml) de cacao en poudre
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Préparation
Dans un mélangeur, réduire tous les ingrédients en purée. Servir immédiatement.
Astuces
Faites participer vos enfants ! Du nettoyage des cerises, si elles sont fraîches, à la mesure des ingrédients de la recette. Une belle activité familiale que tous les membres adoreront !
Valeur nutritive
Par portion| Énergie: | 251 calories |
| Protéines: | 13 g |
| Glucides: | 36 g |
| Matières grasses: | 7 g |
| Fibres: | 6.2 g |
| Sodium: | 99 mg |
Le top 5 des éléments nutritifs
| (% VQ*) | |
|---|---|
| Calcium: | 25 % / 277 mg |
| Vitamine B12: | 54 % |
| Vitamine A: | 50 % |
| Vitamine D: | 30 % |
| Sélénium: | 29 % |
