Lait frappé délice aux pommes
Préférées de nos diététistesCeci est la recette de Lait frappé délice aux pommes.
- Préparation : 10 min
Portions 3.25 tasses (800 ml)
Mode Cuisson
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Ingrédients
- 1 tasse (250 ml) de lait
- 1 tasse (250 ml) de yogourt à la vanille
- 1/2 tasse (125 ml) de patates douces cuites et refroidies
- 1 tasse (250 ml) de compote de pommes non sucrée froide
- 2 c. à soupe (30 ml) de graines de chia
- 1/2 c. à thé (2.5 ml) de cannelle moulue
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Préparation
Dans un mélangeur, réduire tous les ingrédients en purée. Servir immédiatement.
Valeur nutritive
Par portion| Énergie: | 205 calories |
| Protéines: | 8 g |
| Glucides: | 35 g |
| Matières grasses: | 5 g |
| Fibres: | 4.5 g |
| Sodium: | 103 mg |
Le top 5 des éléments nutritifs
| (% VQ*) | |
|---|---|
| Calcium: | 22 % / 283 mg |
| Vitamine A: | 46 % |
| Vitamine B12: | 40 % |
| Vitamine C: | 39 % |
| Phosphore: | 23 % |
