Lait frappé délice aux pommes

Ceci est la recette de Lait frappé délice aux pommes.

  • Préparation : 10 min
Portions 3.25 tasses (800 ml)
Lait frappé délice aux pommes

Ingrédients

  • 1 tasse (250 ml) de lait
  • 1 tasse (250 ml) de yogourt à la vanille
  • 1/2 tasse (125 ml) de patates douces cuites et refroidies
  • 1 tasse (250 ml) de compote de pommes non sucrée froide
  • 2 c. à soupe (30 ml) de graines de chia
  • 1/2 c. à thé (2.5 ml) de cannelle moulue

Préparation

Dans un mélangeur, réduire tous les ingrédients en purée. Servir immédiatement.

En savoir plus sur…

Nutrition

Valeur nutritive

par portion
Énergie: 205 calories
Protéines: 8 g
Glucides: 35 g
Matières grasses: 5 g
Fibres: 4.5 g
Sodium: 103 mg

Le top 5 des éléments nutritifs

 
(% DV*)
Calcium: 26 % / 283 mg
Vitamine A: 46 %
Vitamine B12: 40 %
Vitamine C: 39 %
Phosphore: 23 %