Lait frappé fiesta fraise-orange

Ceci est la recette de Lait frappé fiesta fraise-orange.

  • Préparation : 10 min
Portions 3.5 tasses (875 ml)
Lait frappé fiesta fraise-orange

Ingrédients

  • 1 tasse (250 ml) de lait
  • 1 tasse (250 ml) yogourt aux fraises
  • 1/2 tasse (125 ml) de patates douces cuites et refroidies
  • 1 1/2 tasse (375 ml) de fraises fraîches ou surgelées
  • 1/4 tasse (60 ml) de jus d’orange
  • 2 c. à soupe (30 ml) de graines de lin moulues
  • 1/2 c. à thé (2.5 ml) d’extrait de vanille

Préparation

Dans un mélangeur, réduire tous les ingrédients en purée. Servir immédiatement.

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Nutrition

Valeur nutritive

par portion
Énergie: 230 calories
Protéines: 9 g
Glucides: 40 g
Matières grasses: 4 g
Fibres: 3.6 g
Sodium: 108 mg

Le top 5 des éléments nutritifs

 
(% DV*)
Calcium: 25 % / 278 mg
Vitamine C: 90 %
Vitamine B12: 43 %
Vitamine A: 42 %
Magnésium: 23 %