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Lait frappé fiesta fraise-orange
Préférées de nos diététistesCeci est la recette de Lait frappé fiesta fraise-orange.
- Préparation : 10 min
![Lait frappé fiesta fraise-orange](/sites/default/files/styles/recipe_image/public/image_file_browser/conso_recipe/2019/iStock-476822952_1182x788.jpg.jpeg?itok=-XEjGuIh)
Ingrédients
- 1 tasse (250 ml) de lait
- 1 tasse (250 ml) yogourt aux fraises
- 1/2 tasse (125 ml) de patates douces cuites et refroidies
- 1 1/2 tasse (375 ml) de fraises fraîches ou surgelées
- 1/4 tasse (60 ml) de jus d’orange
- 2 c. à soupe (30 ml) de graines de lin moulues
- 1/2 c. à thé (2.5 ml) d’extrait de vanille
![Placeholder alt](/themes/custom/dfc_platform/assets/dist/images/basic/conso/StealthRecipe-ConeQuest.gif)
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Préparation
Dans un mélangeur, réduire tous les ingrédients en purée. Servir immédiatement.
Valeur nutritive
Par portionÉnergie: | 230 calories |
Protéines: | 9 g |
Glucides: | 40 g |
Matières grasses: | 4 g |
Fibres: | 3.6 g |
Sodium: | 108 mg |
Le top 5 des éléments nutritifs
(% VQ*) | |
---|---|
Calcium: | 25 % / 278 mg |
Magnésium: | 23 % |
Vitamine A: | 42 % |
Vitamine B12: | 43 % |
Vitamine C: | 90 % |