Les Producteurs laitiers du Canada

Lait frappé à la banane et au chocolat noir

Préférées de nos diététistes

Après l’exercice ou une journée active, refaites le plein avec ce lait frappé fruité et velouté prêt en un clin d’œil!

  • Préparation : 3 min
Portions 2 portions
dark chocolate banana fruit shake

Ingrédients

  • 1 banane mûre congelée coupée en gros morceaux
  • 2 c. à thé (10 ml) de poudre de cacao non sucrée
  • 2 tasses (500 ml) de lait au chocolat
  • 1/2 c. à thé (2 ml) d’extrait de vanille

LE SAVIEZ-VOUS?

Lorsque vous voyez le logo de la vache bleue, cela signifie que l’aliment est fait de lait de qualité 100% canadien.

EN SAVOIR PLUS

Préparation

Au mélangeur, réduire en purée la banane mûre congelée, la poudre de cacao, le lait au chocolat et la vanille, jusqu’à consistante lisse. Verser dans des verres refroidis et servir immédiatement.

Astuces

La saveur sera à son meilleur si vous utilisez des bananes mûres de couleur jaune avec des taches brunes. Lorsqu’elles ont mûri adéquatement, pelez-les puis déposez-les dans des sacs allant au congélateur et conservez-les au congélateur pour préparer cette recette.

En savoir plus sur…

Valeur nutritive

Par portion
Énergie: 217 calories
Protéines: 9 g
Glucides: 41 g
Matières grasses: 3 g
Fibres: 3.4 g
Sodium: 154 mg

Le top 5 des éléments nutritifs

(% VQ*)
Calcium: 27 % / 296 mg
Phosphore: 26 %
Riboflavine: 29 %
Vitamine B12: 40 %
Vitamine D: 54 %