Lait frappé mango tango

Ceci est la recette de Lait frappé mango tango.

  • Préparation : 10 min
Portions 2.33 tasses (600 ml)
Lait frappé mango tango

Ingrédients

  • 1 tasse (250 ml) de lait
  • 1 tasse (250 ml) de yogourt à la mangue
  • 1 tasse (250 ml) de bette à carde crue
  • 1 tasse (250 ml) de mangue fraîche ou surgelée
  • 2 c. à soupe (30 ml) de graines de chanvre
  • 1 c. à thé (5 ml) de gingembre frais haché finement

Préparation

Dans un mélangeur, réduire tous les ingrédients en purée. Servir immédiatement.

En savoir plus sur…

Nutrition

Valeur nutritive

par portion
Énergie: 231 calories
Protéines: 10 g
Glucides: 37 g
Matières grasses: 6 g
Fibres: 2.9 g
Sodium: 142 mg

Le top 5 des éléments nutritifs

 
(% DV*)
Calcium: 28 % / 307 mg
Vitamine C: 51 %
Vitamine B12: 51 %
Magnésium: 27 %
Riboflavine: 26 %