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Lait frappé mango tango
Préférées de nos diététistesCeci est la recette de Lait frappé mango tango.
- Préparation : 10 min
![Lait frappé mango tango](/sites/default/files/styles/recipe_image/public/image_file_browser/conso_recipe/2019/iStock-640980032_1182x788.jpg.jpeg?itok=nVKLBsNa)
Ingrédients
- 1 tasse (250 ml) de lait candien
- 1 tasse (250 ml) de yogourt fait de lait canadien, à la mangue
- 1 tasse (250 ml) de bette à carde crue
- 1 tasse (250 ml) de mangue fraîche ou surgelée
- 2 c. à soupe (30 ml) de graines de chanvre
- 1 c. à thé (5 ml) de gingembre frais haché finement
![Placeholder alt](/themes/custom/dfc_platform/assets/dist/images/basic/conso/DFC_MG_StealRecipe_FR.gif)
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Préparation
Dans un mélangeur, réduire tous les ingrédients en purée. Servir immédiatement.
Valeur nutritive
Par portionÉnergie: | 231 calories |
Protéines: | 10 g |
Glucides: | 37 g |
Matières grasses: | 6 g |
Fibres: | 2.9 g |
Sodium: | 142 mg |
Le top 5 des éléments nutritifs
(% VQ*) | |
---|---|
Calcium: | 28 % / 307 mg |
Vitamine B12: | 51 % |
Vitamine C: | 51 % |
Magnésium: | 27 % |
Riboflavine: | 26 % |