Lait frappé orange et banane
Préférées de nos diététistes
Un smoothie à l'orange et banane crémeux, savoureux et nutritif! Une recette rapide prête en 5 minutes!
- Préparation : 5 min
Portions 3 portions
Mode Cuisson
(maintient l'écran allumé)
Ingrédients
- 2 tasses (500 ml) de lait froid
- 1 banane mûre pelée et tranchée
- 1/2 tasse (125 ml) de jus d'orange congelé concentré
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Préparation
Au mélangeur, réduire en une préparation lisse et mousseuse.
Versez dans des verres et dégustez !
En savoir plus sur…
Valeur nutritive
Par portion| Énergie: | 220 calories |
| Protéines: | 7 g |
| Glucides: | 36 g |
| Matières grasses: | 6 g |
| Fibres: | 1.4 g |
| Sodium: | 73 mg |
Le top 5 des éléments nutritifs
| (% VQ*) | |
|---|---|
| Calcium: | 16 % / 211 mg |
| Vitamine C: | 115 % |
| Vitamine D: | 42 % |
| Folate: | 41 % |
| Vitamine B12: | 36 % |
