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Lait frappé tourbillon framboise-épinard

Préférées de nos diététistes

Ceci est la recette de Lait frappé tourbillon framboise-épinard.

  • Préparation : 10 min
Portions 3.5 tasses (875 ml)
Lait frappé tourbillon framboise-épinard

Ingrédients

  • 1 tasse (250 ml) de lait
  • 1 tasse (250 ml) de yogourt aux framboises
  • 1 tasse (250 ml) d’épinards crus
  • 1 1/2 tasse (375 ml) de framboises fraîches ou surgelées
  • 2 c. à soupe (30 ml) de graines de lin moulues
  • 1/2 c. à thé (2.5 ml) d’extrait de vanille
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LE SAVIEZ-VOUS?

Lorsque vous voyez le logo de la vache bleue sur un aliment, cela signifie qu’il est fait de lait de qualité 100% canadien qui respecte des normes parmi les plus strictes au monde.

EN SAVOIR PLUS

Préparation

Dans un mélangeur, réduire tous les ingrédients en purée. Servir immédiatement.

En savoir plus sur…

Valeur nutritive

Par portion
Énergie: 159 calories
Protéines: 7 g
Glucides: 25 g
Matières grasses: 4 g
Fibres: 4.7 g
Sodium: 82 mg

Le top 5 des éléments nutritifs

(% VQ*)
Calcium: 20 % / 222 mg
Folate: 19 %
Magnésium: 21 %
Vitamine B12: 35 %
Vitamine C: 28 %