Salade de macaroni au thon et au Cheddar
Préférées de nos diététistesCeci est la recette de Salade de macaroni au thon et au Cheddar.
- Préparation : 15 min
- Cuisson : 6 min
Ingrédients
- 1 boîte (13 oz/375 g) de macaroni
- 1/3 tasse (75 ml) de mayonnaise
- 1/3 tasse (75 ml) de yogourt grec nature
- 1 concombre anglais, coupé en dés
- 1/4 tasse (60 ml) de cornichons hachés
- 2 c. à soupe (30 ml) d'aneth frais, haché
- 5 oz (150 g) de Cheddar canadien coupé en dés
- 1 boîte (6 oz/180 g) de thon conservé dans l'eau, égoutté
- Poivre du moulin
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Préparation
Dans une grande casserole, cuire le macaroni selon les directives de l'emballage. Égoutter et refroidir sous l'eau froide. Égoutter de nouveau.
Entre-temps, mélanger la mayonnaise et le yogourt dans un grand bol.
Ajouter le reste des ingrédients, bien remuer et servir.
Astuces
Variations:Autres choix de fromages canadiens : Mozzarella, Havarti, Gouda.
Valeur nutritive
Par portion| Énergie: | 457 calories |
| Protéines: | 22 g |
| Glucides: | 49 g |
| Matières grasses: | 19 g |
| Fibres: | 6.2 g |
| Sodium: | 370 mg |
Le top 5 des éléments nutritifs
| (% VQ*) | |
|---|---|
| Calcium: | 19 % / 213 mg |
| Sélénium: | 139 % |
| Folate: | 73 % |
| Vitamine B12: | 55 % |
| Thiamine: | 46 % |
