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Soupe traditionnelle facile aux pois cassés

Cette recette est tirée du Calendrier du Lait 1992. Ceci est la recette de Soupe traditionnelle facile aux pois cassés .

  • Préparation : 10 min
  • Cuisson : 2 h 30 - 3 h
Portions 8 tasses (2 l)
soupe traditionnelle facile aux pois casses

Ingrédients

  • 1 1/2 tasse (375 ml) de pois cassés jaunes secs
  • 2 1/2 tasses (625 ml) d'eau
  • 2 boîtes de 10 oz (284 ml) de concentré de bouillon de poulet non dilué
  • 2 tasses (500 ml) de jambon cuit haché grossièrement
  • 1 tasse (250 ml) de carotte râpée
  • 1 tasse (250 ml) d'oignon haché
  • 1 tasse (250 ml) de céleri haché
  • 2 c. à soupe (30 ml) de beurre
  • 3 tasses (750 ml) de lait
  • Sel et poivre au goût
  • Croûtons
  • Persil frais haché
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Préparation

Laver les pois et les déposer dans une grande casserole. Ajouter l'eau, le concentré de bouillon de poulet, 1 tasse (250 ml) du jambon, les carottes, l'oignon, le céleri et le beurre. Amener à ébullition. Réduire le feu, couvrir et mijoter 2 1/2 à 3 heures, ou jusqu'à ce que les pois soient tendres.

Ajouter le lait en remuant et le reste du jambon (1 tasse/250 ml). Saler et poivrer au goût. Réchauffer. Garnir de croûtons et de persil.

Astuces

En savoir plus sur…

Valeur nutritive

Par portion
Énergie: 275 calories
Protéines: 21 g
Glucides: 31 g
Matières grasses: 8 g
Fibres: 4 g
Sodium: 1041 mg

Le top 5 des éléments nutritifs

(% VQ*)
Calcium: 13 % / 146 mg
Folate: 38 %
Niacine: 39 %
Thiamine: 38 %
Vitamine A: 37 %