Les Producteurs laitiers du Canada

Tarte aux patates douces, aux petits pois et au fromage Oka

Évaluer cette recette
Préférées de nos diététistes

Voici une quiche sans croûte, un plat tout-en-un, délicieux et satisfaisant !

  • Préparation : 15 min
  • Cuisson : 35 min - 40 min
Portions 6 portions
Mode Cuisson (maintient l'écran allumé)
oka green pea sweet potato pie

Ingrédients

  • 3 tasses (750 ml) patates douces pelées coupées en dés et cuites
  • 1 tasse (250 ml) petits pois surgelés décongelés
  • 1/2 tasse (125 ml) oignons verts hachés
  • 4 c. à table (60 ml) persil frais haché
  • 1/2 c. à thé (2.5 ml) chacun de romarin, de poivre et de paprika
  • 6 gros oeufs battus
  • 7 oz (200 g) fromage de type Suisse ou Oka tranché avec la croûte
  • sel au goût
Placeholder alt

OBTENEZ PLUS DE PLAISIRS LAITIERS

Inscrivez-vous à notre nouveau programme « Plus de plaisirs laitiers » pour des offres exclusives, des recettes, des concours et bien plus encore.

S’INSCRIRE

Préparation

Mélanger délicatement patates douces, pois, oignons verts, persil, romarin, poivre et sel. Verser dans une assiette à tarte de 10 po. Ajouter les œufs puis le fromage par-dessus. Saupoudrer de paprika pour donner de la couleur. Faire cuire au four préchauffé à 350 °F (180 °C) de 35 à 40 minutes.

Astuces

En savoir plus sur…

Valeur nutritive

Par portion
Énergie: 307 calories
Protéines: 18 g
Glucides: 27 g
Matières grasses: 15 g
Fibres: 2.9 g
Sodium: 193 mg

Le top 5 des éléments nutritifs

(% VQ*)
Calcium: 26 % / 335 mg
Vitamine A: 111 %
Vitamine B12: 88 %
Sélénium: 46 %
Phosphore: 31 %