Trempette à la coriandre fraîche et à la salsa
Préférées de nos diététistesCeci est la recette de Trempette à la coriandre fraîche et à la salsa.
- Préparation : 10 min
- Réfrigération: 2 h
Ingrédients
- 1/2 tasse (125 ml) de yogourt nature
- 1/2 tasse (125 ml) de fromage quark canadien ou autre fromage frais
- 1/4 tasse (60 ml) de salsa
- 2 c. à soupe (30 ml) de coriandre fraîche hachée
- Sel au goût
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Préparation
Bien mélanger tous les ingrédients et laissez reposer au frigo quelque temps pour marier les saveurs.
Servir avec des crudités ou avec des légumes légèrement blanchis.
Astuces
Valeur nutritive
Par portion| Énergie: | 63 calories |
| Protéines: | 4 g |
| Glucides: | 3 g |
| Matières grasses: | 4 g |
| Fibres: | 0.3 g |
| Sodium: | 165 mg |
Le top 5 des éléments nutritifs
| (% VQ*) | |
|---|---|
| Calcium: | 9 % / 100 mg |
| Phosphore: | 7 % |
| Riboflavine: | 7 % |
| Vitamine B12: | 11 % |
| Zinc: | 6 % |
