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Nachos de blé entier
Ceci est la recette de Nachos de blé entier.
- Préparation : 15 min
- Cuisson : 10 min - 15 min
![whole wheat nachos whole wheat nachos](/sites/default/files/styles/recipe_image/public/image_file_browser/conso_recipe/whole-wheat-nachos.jpg.jpeg?itok=P0m63UPD)
Ingrédients
- 3 pitas de blé entier de 6 1/2 po (16 cm)
- 2/3 tasse (160 ml) de Cheddar fort canadien râpé
- 1/3 tasse (80 ml) de Mozzarella canadienne râpé
- 1/3 tasse (80 ml) de Monterey Jack canadien râpé
- 3 c. à soupe (45 ml) d'olives émincées
- 3 c. à soupe (45 ml) de tomates en dés
- 1/4 tasse (60 ml) de crème sure
![Placeholder alt](/themes/custom/dfc_platform/assets/dist/images/basic/conso/DFC_MG_StealRecipe_FR.gif)
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Préparation
Préchauffer le four à 350 °F (180 °C).
Découper les pitas en 8 pointes et déposer sur une plaque à cuisson. Cuire au four de 7 à 8 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes. Laisser refroidir.
Mélanger les fromages râpés dans un petit bol.
Préchauffer le gril.
Disposer la moitié des pointes de pita sur une plaque à cuisson tapissée de papier parchemin. Garnir de la moitié des olives et des tomates et de 1/3 de tasse du mélange de fromages. Répéter avec le reste des olives et des tomates.
Saupoudrer avec le mélange de fromages qui reste.
Réchauffer sous le gril de 3 à 4 minutes, ou jusqu'à ce que la préparation soit chaude et que le fromage ait fondu.
Servir les nachos en les accompagnant de crème sure.
Astuces
En savoir plus sur…
Valeur nutritive
Par portionÉnergie: | 387 calories |
Protéines: | 18 g |
Glucides: | 38 g |
Matières grasses: | 20 g |
Fibres: | 5.1 g |
Sodium: | 724 mg |
Le top 5 des éléments nutritifs
(% VQ*) | |
---|---|
Calcium: | 33 % / 365 mg |
Magnésium: | 7 % |
Niacine: | 24 % |
Phosphore: | 28 % |
Zinc: | 24 % |