Salade de fruits au yogourt et miel
Préférées de nos diététistesCeci est la recette de Salade de fruits au yogourt et miel.
- Préparation : 15 min
- Réfrigération: 1 h - 2 h
Ingrédients
- 2 bananes pelées et tranchées
- 1 tasse (250 ml) de raisins sans pépins au choix coupés en deux
- 1 tasse (250 ml) de chair de melon au choix en cubes
- 1 tasse (250 ml) de fraises ou de framboises fraîches
- 2 kiwis pelés et tranchés
- Sauce au yogourt et au miel
- 1 tasse (250 ml) de yogourt nature
- 3 c. à soupe (45 ml) de miel liquide
- 1 c. à soupe (15 ml) de jus de citron
- 1 c. à soupe (15 ml) de jus d'orange
- 1/4 c. à thé (1 ml) d'extrait de vanille
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Préparation
Cette salade se prépare à la dernière minute. Mélanger délicatement tous les ingrédients dans un grand bol. Servir 4 portions dans des coupes et napper de sauce au yogourt et au miel.
Sauce au yogourt et au miel
Dans un bol, bien mélanger tous les ingrédients et réfrigérer 1 à 2 heures avant de servir.
Astuces
En savoir plus sur…
Valeur nutritive
Par portionÉnergie: | 210 calories |
Protéines: | 5 g |
Glucides: | 47 g |
Matières grasses: | 2 g |
Fibres: | 3.6 g |
Sodium: | 46 mg |
Le top 5 des éléments nutritifs
(% VQ*) | |
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Calcium: | 11 % / 124 mg |
Vitamine C: | 100 % |
Vitamine B6: | 24 % |
Folate: | 20 % |
Vitamine B12: | 17 % |