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Poulet grillé au yogourt et au curry

Poulet grillé mariné au yogourt et au curry, un plat savoureux et tendre, parfait pour un repas léger accompagné de salade et de haricots verts.

  • Préparation : 10 min
  • Cuisson : 16 min - 20 min
  • Réfrigération: 3 h
Portions 4 portions
grilled chicken with curried yogurt

Ingrédients

  • 1 1/2 lb (675 g) de morceaux de poulet avec la peau
  • Marinade au yogourt et au curry
  • 1 tasse (250 ml) de yogourt nature
  • 2 c. à soupe (30 ml) de jus de citron
  • 2 c. à soupe (30 ml) d'huile d'olive
  • 3 oignons verts hachés
  • 1 gousse d'ail écrasée
  • 1 c. à thé (5 ml) de poudre de curry
  • Sel et poivre au goût
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Préparation

Déposer le poulet dans un grand bol et y ajouter la marinade au yogourt et au curry. Bien mélanger. Couvrir et réfrigérer quelques heures. Cuire sur le gril à feu moyen de 8 à 10 minutes de chaque côté.

Retirer du feu et servir quelques morceaux de poulet par personne. Accompagner d'une salade et de haricots verts étuvés.

Marinade au yogourt et au curry

Dans un bol, fouetter tous les ingrédients. Réserver au frais.

En savoir plus sur…

Valeur nutritive

Par portion
Énergie: 475 calories
Protéines: 37 g
Glucides: 6.5 g
Matières grasses: 33 g
(% VQ*)
Calcium: 10 % / 136 mg