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Roulades de filet de porc aux kiwis

Ceci est la recette de Roulades de filet de porc aux kiwis.

  • Préparation : 20 min
  • Cuisson : 8 min - 10 min
Portions 6 portions
kiwi pork rolls

Ingrédients

  • 3 filets de porc dégraissés
  • Sel et poivre au goût
  • 4 kiwis pelés et réduits en purée
  • 1 1/2 tasse (375 ml) de fromage Suisse canadien canadien râpé
  • 2 c. à soupe (30 ml) de beurre
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Préparation

Couper les filets de porc en quatre tranches égales, horizontalement afin d'avoir de longues escalopes. Recouvrir de papier ciré et aplatir à l'aide d'un maillet ou d'une poêle en fonte. Idéalement, les tranches devront être d'environ 3 po (7,5 cm) de large. Saler et poivrer.

Étendre une légère couche de purée de kiwis sur les tranches de porc. Couvrir d'un peu de Suisse canadien et rouler. Sceller chaque roulade avec un cure-dent ou de la ficelle. Cuire dans une poêle additionnée de beurre de 4 à 5 minutes de chaque côté. Retirer de la poêle et servir deux roulades par personne. Accompagner d'une salade verte et de riz sauvage.

Astuces

En savoir plus sur…

Valeur nutritive

Par portion
Énergie: 255 calories
Protéines: 19 g
Glucides: 9 g
Matières grasses: 16 g
(% VQ*)
Calcium: 27 % / 299 mg