Les Producteurs laitiers du Canada

Filets de saumon, croûte de sésame et sauce aux oignons rouges et au gingembre

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La croûte dorée de graines de sésame confère au saumon une texture et un goût savoureux et la sauce crémeuse crée une touche finale tout en élégance.

  • Préparation : 10 min
  • Cuisson : 15 min - 20 min
Portions 4 portions
Mode Cuisson (maintient l'écran allumé)
sesame salmon fillets with red onion and ginger cream

Ingrédients

  • 4 filets de 6 oz (175 g) de saumon assez épais
  • Sel et poivre au goût
  • 3 c. à soupe (45 ml) de graines de sésame rôties
  • 1 c. à soupe (15 ml) de beurre
  • 1/2 petit oignon rouge émincé
  • 1 1/2 c. à thé (22 ml) de gingembre frais haché ou râpé
  • 2 c. à soupe (30 ml) de vinaigre de riz
  • 1 tasse (250 ml) de crème 35 %
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Préparation

Saler et poivrer le saumon; presser les graines de sésame sur les filets. Déposer, peau en dessous, sur une plaque à cuisson tapissée de papier d'aluminium beurré. Cuire au four à 450 °F (230 °C), de 10 à 15 minutes, ou jusqu'à ce que des jus de cuisson blancs apparaissent.

Entre-temps, dans une grande poêle, faire fondre le beurre à feu moyen-élevé. Faire revenir les oignons et le gingembre jusqu'à ce qu'ils soient ramollis, environ 5 minutes. Incorporer le vinaigre en remuant, jusqu'à évaporation. Incorporer la crème en remuant; amener à ébullition. Laisser mijoter 2 minutes; assaisonner de sel et poivre.

Répartir la sauce dans les assiettes et y déposer les filets de saumon.

Astuces

Pour rôtir les graines de sésame : dans une poêle sèche à feu moyen, faire rôtir les graines de sésame, en remuant constamment, jusqu'à ce qu'elles soient dorées et dégagent leur parfum, environ 3 minutes. Transférer immédiatement dans un bol et laisser refroidir.

En savoir plus sur…

Valeur nutritive

Par portion
Énergie: 561 calories
Protéines: 34 g
Glucides: 5 g
Matières grasses: 45 g
Fibres: 1 g
Sodium: 139 mg

Le top 5 des éléments nutritifs

(% VQ*)
Calcium: 7 % / 95 mg
Vitamine B12: 202 %
Vitamine D: 193 %
Niacine: 80 %
Vitamine B6: 56 %