Grignotines aux canneberges et au Cheddar
Préférées de nos diététistesCeci est la recette de Grignotines aux canneberges et au Cheddar.
- Préparation : 10 min
Ingrédients
- 1/2 tasse (125 ml) de céréales multi-grains de type Cherrios
- 2 c. à soupe (30 ml) de canneberges séchées
- 1 oz (30 g) de Cheddar canadien coupé en dés
- 1/4 c. à thé (1 ml) ou 1/2 c. à thé (2 ml) de assaisonnement au chili
- 1 c. à thé (5 ml) de sirop d’érable ou de miel
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Préparation
Mélanger tous les ingrédients incluant le cheddar.
Astuces
Essayez avec d'autres délicieux fromages canadiens : Mozzarella, Gouda ou Provolone.
En savoir plus sur…
Valeur nutritive
Par portion| Énergie: | 238 calories |
| Protéines: | 9 g |
| Glucides: | 29 g |
| Matières grasses: | 11 g |
| Fibres: | 2.3 g |
| Sodium: | 254 mg |
Le top 5 des éléments nutritifs
| (% VQ*) | |
|---|---|
| Calcium: | 25 % / 276 mg |
| Vitamine B12: | 50 % |
| Folate: | 48 % |
| Zinc: | 33 % |
| Fer: | 32 % |
