Artichauts exotiques au Gouda
Préférées de nos diététistesCeci est la recette de Artichauts exotiques au Gouda .
- Préparation : 20 min
Ingrédients
- 1/4 tasse (60 ml) de riz cuit
- 1/2 tasse (125 ml) de Gouda canadien
- 1/3 tasse (75 ml) de raisins rouges coupés en quartiers
- 1 c. à soupe (15 ml) de miel
- 1/4 tasse (60 ml) de noix de Grenoble hachées
- 1 c. à soupe (15 ml) de menthe fraîche hachée
- 1 c. à soupe (15 ml) de persil frais haché
- 1 c. à soupe (15 ml) d'aneth frais haché
- Sel
- Poivre du moulin
OBTENEZ PLUS DE PLAISIRS LAITIERS
Inscrivez-vous à notre nouveau programme « Plus de plaisirs laitiers » pour des offres exclusives, des recettes, des concours et bien plus encore.
Préparation
Dans un bol, mélanger tous les ingrédients, sauf les cœurs d'artichauts. Assaisonner au goût.
Déposer les cœurs d'artichauts dans une assiette à service et garnir de la préparation.
Servir immédiatement ou réfrigérer.
Astuces
Autres choix de fromages canadiens : Cheddar, Mozzarella, Brick, Colby.
En savoir plus sur…
Valeur nutritive
Par portionÉnergie: | 131 calories |
Protéines: | 6 g |
Glucides: | 15 g |
Matières grasses: | 6 g |
Fibres: | 4.6 |
Sodium: | 151 mg |
Le top 5 des éléments nutritifs
(% VQ*) | |
---|---|
Calcium: | 8 % / 93 mg |
Folate: | 54 % |
Magnésium: | 16 % |
Phosphore: | 12 % |
Riboflavine: | 12 % |