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Artichauts exotiques au Gouda
Préférées de nos diététistesCeci est la recette de Artichauts exotiques au Gouda .
- Préparation : 20 min
![exotic artichokes with gouda exotic artichokes with gouda](/sites/default/files/styles/recipe_image/public/image_file_browser/conso_recipe/exotic-artichokes-with-gouda.jpg.jpeg?itok=-hBmjemB)
Ingrédients
- 1/4 tasse (60 ml) de riz cuit
- 1/2 tasse (125 ml) de Gouda canadien
- 1/3 tasse (75 ml) de raisins rouges coupés en quartiers
- 1 c. à soupe (15 ml) de miel
- 1/4 tasse (60 ml) de noix de Grenoble hachées
- 1 c. à soupe (15 ml) de menthe fraîche hachée
- 1 c. à soupe (15 ml) de persil frais haché
- 1 c. à soupe (15 ml) d'aneth frais haché
- Sel
- Poivre du moulin
![Placeholder alt](/themes/custom/dfc_platform/assets/dist/images/basic/conso/DFC_MG_StealRecipe_FR.gif)
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Préparation
Dans un bol, mélanger tous les ingrédients, sauf les cœurs d'artichauts. Assaisonner au goût.
Déposer les cœurs d'artichauts dans une assiette à service et garnir de la préparation.
Servir immédiatement ou réfrigérer.
Astuces
Autres choix de fromages canadiens : Cheddar, Mozzarella, Brick, Colby.
En savoir plus sur…
Valeur nutritive
Par portionÉnergie: | 131 calories |
Protéines: | 6 g |
Glucides: | 15 g |
Matières grasses: | 6 g |
Fibres: | 4.6 |
Sodium: | 151 mg |
Le top 5 des éléments nutritifs
(% VQ*) | |
---|---|
Calcium: | 8 % / 93 mg |
Folate: | 54 % |
Magnésium: | 16 % |
Phosphore: | 12 % |
Riboflavine: | 12 % |