Les Producteurs laitiers du Canada

Bagel champion matinal

Ceci est la recette de Bagel champion matinal.

  • Préparation : 10 min
  • Cuisson : 5 min
Portions 4 portions
morning champion bagel

Ingrédients

  • 1 c. à soupe (15 ml) de vinaigre blanc
  • 4 oeufs
  • 4 bagels multigrains coupés en deux
  • 4 c. à thé (20 ml) de beurre
  • 4 feuilles de laitue Boston ou de laitue frisée
  • 8 tranches d'orange sans la pelure
  • 4 oz (120 g) de Cheddar* canadien en 4 tranches minces
  • Sel et poivre au goût
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Préparation

Dans une casserole, porter à ébullition 8 cm (3 po) d'eau et le vinaigre. Réduire le feu pour laisser frémir. Casser les oeufs froids dans un petit bol et les faire glisser délicatement dans l'eau, un à la fois. Pocher les oeufs de 3 à 5 minutes ou jusqu'à ce que le blanc soit cuit, mais le jaune encore coulant. Retirer les oeufs à l'aide d'une écumoire et bien les égoutter. Réserver.

Faire griller les bagels. Beurrer chaque moitié.

Déposer une feuille de laitue, 2 tranches d'orange puis l'oeuf poché sur une moitié de baguel. Garnir de fromage Cheddar canadien. Faire griller au four grille-pain ou sous le gril du four jusqu'à ce que le fromage soit entièrement fondu. Assaisonner au goût. Couvrir avec l'autre moitié du bagel pour servir en sandwich.

Astuces

*Essayer cette préparation avec un bagel cannelle et raisins et du Cheddar fort canadien, en omettant la laitue et le poivre.

En savoir plus sur…

Valeur nutritive

Par portion
Énergie: 535 calories
Protéines: 26 g
Glucides: 69 g
Matières grasses: 20 g
(% VQ*)
Calcium: 283 mg