Chouette trempette
Préférées de nos diététistesUne trempette relevée à base de crème sure et de yogourt.
- Préparation : 5 min - 7 min
Ingrédients
- 1/2 tasse (125 ml) de crème sure
- 1/2 tasse (125 ml) de yogourt nature
- 1 c. à soupe (15 ml) de moutarde de Dijon
- 2 c. à soupe (30 ml) de pesto de basilic ou de tomates séchées
- 2 gousses d’ail hachées finement
- 1/2 c. à thé (2 ml) de thym séché
- Poivre noir au goût
Préparation
1. Dans un grand bol, combiner tous les ingrédients et bien mélanger à l’aide d’une spatule ou d’un fouet.2. Verser dans des contenants individuels, et servir avec des crudités.
Astuces
Votre enfant peut effectuer l'étape 1.
Vous voulez un peu plus de piquant ? Il suffit d’ajouter des poivrons rouges grillés hachés finement et un filet de sauce piquante ou quelques flocons de piment fort.
En savoir plus sur…
Valeur nutritive
Par portion| Énergie: | 95 calories |
| Protéines: | 3 g |
| Glucides: | 4 g |
| Matières grasses: | 8 g |
| Fibres: | 0.2 g |
| Sodium: | 91 mg |
Le top 5 des éléments nutritifs
| (% VQ*) | |
|---|---|
| Calcium: | 9 % / 98 mg |
| Phosphore: | 7 % |
| Riboflavine: | 7 % |
| Vitamine B12: | 13 % |
| Vitamine E: | 6 % |
