Citrouille aux épices

Repas en pots, parfaits déjeuner.

  • Préparation : 10 min
Portions 1
pumpkin spice

Ingrédients

  • PRODUITS LAITIERS
  • 3/4 tasse (175 ml) de yogourt grec à la vanille
  • FRUITS ET COMPAGNIE
  • 1/3 tasse (80 ml) de purée de citrouille (et non de garniture pour tarte à la citrouille)
  • 1 pincée de cannelle et de muscade
  • 1/4 tasse (60 ml) de pomme coupée en dés
  • GRANOLA ET NOIX
  • 1/4 tasse (60 ml) de granola
  • 2 c. à soupe (30 ml) de pacanes hachées

Préparation

Dans un pot combiner le yogourt, la purée de citrouille, la cannelle et la muscade, et bien mélanger.

Ajouter les morceaux de pommes, le granola et les noix. 

Fermer le couvercle et mettre au réfrigérateur. Se conserve jusqu’à 3 jours.

Astuces

En savoir plus sur…

Nutrition

Valeur nutritive

par portion
Énergie: 445 calories
Protéines: 20 g
Glucides: 46 g
Matières grasses: 21 g
Fibres: 6.8 g
Sodium: 75 mg

Le top 5 des éléments nutritifs

 
(% DV*)
Calcium: 21 % / 233 mg
Vitamine A: 82 %
Vitamine B12: 56 %
Magnésium: 39 %
Sélénium: 37 %