Demi-bagel tout garni
Préférées de nos diététistesMoitiés de bagel tranché garnies de pommes et de fromage Cheddar.
- Préparation : 5 min
- Cuisson : 5 min
Ingrédients
- 2 bagels coupés en deux sur la longueur
- Beurre au goût
- 2 pommes lavées non pelées, et coupées en fines tranches
- 1/2 c. à thé (2 ml) de cannelle moulue
- 1 tasse (250 ml) de fromage Cheddar râpé
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Préparation
1. Préchauffer le four à 450 °F (220 °C) et couvrir une plaque à biscuits de papier parchemin.2. Tartiner de beurre chaque demi-bagel, puis les déposer sur la plaque à biscuits.3. Recouvrir de fines tranches de pommes, saupoudrer de cannelle, puis garnir de fromage Cheddar râpé.4. Faire cuire dans le four préchauffé pendant environ 5 minutes ou jusqu'à ce que le fromage soit fondu et légèrement doré.
Astuces
Votre enfant peut effectuer les étapes 2 et 3 de cette recette.
Vous pouvez changer la saveur du bagel (cannelle et raisins secs, multigrain, graines de sésame); la sorte de fromage (Suisse, Gouda ou Brie; fromage râpé ou tranché); et même la garniture fruitée (poires, pêches ou fraises fraîches).
En savoir plus sur…
Valeur nutritive
Par portion| Énergie: | 322 calories |
| Protéines: | 13 g |
| Glucides: | 40 g |
| Matières grasses: | 13 g |
| Fibres: | 3.5 g |
| Sodium: | 449 mg |
Le top 5 des éléments nutritifs
| (% VQ*) | |
|---|---|
| Calcium: | 24 % / 260 mg |
| Folate: | 38 % |
| Sélénium: | 32 % |
| Thiamine: | 26 % |
| Fer: | 25 % |
