Étagé de légumes à l'Havarti
Préférées de nos diététistesCeci est la recette de Étagé de légumes à l'Havarti.
- Préparation : 10 min - 15 min
Ingrédients
- 1 oz (30 g) de Havarti canadien aux herbes et épices en tranches
- 1 tomate italienne en tranches
- 6 tranches de courgette ou de concombre
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Préparation
Couper les tranches d'Havarti en carrés.
Superposer les crudités et le fromage pour former de petits sandwiches, en alternant les ingrédients.
Astuces
Autres fromages canadiens : Havarti (régulier) et Cheddar
En savoir plus sur…
Valeur nutritive
Par portion| Énergie: | 139 calories |
| Protéines: | 8 g |
| Glucides: | 4 g |
| Matières grasses: | 10 g |
| Fibres: | 0.9 g |
| Sodium: | 190 mg |
Le top 5 des éléments nutritifs
| (% VQ*) | |
|---|---|
| Calcium: | 21 % / 229 mg |
| Phosphore: | 16 % |
| Vitamine C: | 16 % |
| Vitamine B12: | 13 % |
| Zinc: | 13 % |
