Kiwi Tropical
Repas en pots, parfaits déjeuner.
- Préparation : 10 min
Ingrédients
- PRODUITS LAITIERS
- 3/4 tasse (175 ml) de yogourt à la noix de coco
- FRUITS
- 1 kiwi coupé en dés
- 1/4 tasse (60 ml) d’ananas frais coupé en dés
- GRANOLA ET NOIX
- 1/4 tasse (60 ml) de granola
- 2 c. à soupe (30 ml) de noix de coco râpée non sucrée
- 1 c. à soupe (15 ml) d’amandes effilées
Préparation
Mettre dans un pot, dans l'ordre, les produits laitiers, les fruits, le granola et les noix.
Fermer le couvercle et mettre au réfrigérateur. Se conserve jusqu’à 3 jours.
Astuces
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Nutrition
Valeur nutritive
par portion
| Énergie: | 486 calories |
| Protéines: | 15 g |
| Glucides: | 62 g |
| Matières grasses: | 22 g |
| Fibres: | 7.3 g |
| Sodium: | 124 mg |
Le top 5 des éléments nutritifs
| (% DV*) | |
|---|---|
| Calcium: | 33 % / 359 mg |
| Vitamine C: | 142 % |
| Vitamine B12: | 47 % |
| Magnésium: | 43 % |
| Phosphore: | 37 % |
