Les Producteurs laitiers du Canada

Lait frappé aux fraises et aux amandes

Préférées de nos diététistes

Par Anna Olson

  • Préparation : 5 min
Portions 6 Portions
strawberry almond smoothie

Ingrédients

  • 2 tasses (500 ml) de fraises fraîches, tranchées
  • 1 1/2 tasse (375 ml) de yogourt à la vanille
  • 1 tasse (250 ml) de lait
  • 1/3 tasse (80 ml) de beurre d’amandes pur
  • 2 c. à table (30 ml) de germe de blé
  • Miel, au goût
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LE SAVIEZ-VOUS?

Lorsque vous voyez le logo de la vache bleue sur un aliment, cela signifie qu’il est fait de lait de qualité 100% canadien qui respecte des normes parmi les plus strictes au monde.

EN SAVOIR PLUS

Préparation

Combiner au mélangeur les fraises, le yogourt, le lait, le beurre d’amandes, le germe de blé et le miel au goût; réduire en purée jusqu’à consistance homogène. Servir froid avec de la glace.

Au choix, réduire tous les ingrédients en purée avec 2 tasses de glace et servir immédiatement.

En savoir plus sur…

Valeur nutritive

Par portion
Énergie: 190 calories
Protéines: 7 g
Glucides: 22 g
Matières grasses: 9 g
Fibres: 1.9 g
Sodium: 61 mg

Le top 5 des éléments nutritifs

(% VQ*)
Calcium: 18 % / 201 mg
Magnésium: 27 %
Phosphore: 20 %
Vitamine B12: 26 %
Vitamine C: 55 %