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Nachos de blé entier et aux trois fromages

Ceci est la recette de Nachos de blé entier et aux trois fromages.

  • Préparation : 15 min
  • Cuisson : 15 min
Portions 3 - 4 portions
whole wheat nachos with corn and three cheeses

Ingrédients

  • 3 pitas de blé entier de 6 1/2 po (16 cm)
  • 2/3 tasse (160 ml) de fromage Cheddar fort canadien râpé
  • 1/3 tasse (80 ml) de fromage Mozzarella canadien râpé
  • 1/3 tasse (80 ml) de fromage Monterey Jack canadien râpé
  • 1/2 tasse (125 ml) de maïs en grains décongelé si surgelé
  • 3 c. à soupe (45 ml) d'olives noires tranchées
  • 3 c. à soupe (45 ml) de tomates en dés
  • 1/4 tasse (60 ml) de crème sure
  • Ciboulette ciselée

LE SAVIEZ-VOUS?

Lorsque vous voyez le logo de la vache bleue, cela signifie que l’aliment est fait de lait de qualité 100% canadien.

EN SAVOIR PLUS

Préparation

Préchauffer le four à 350 °F (180 °C).

Couper chaque pain pita en 8 pointes et disposer sur une plaque à biscuits. Cuire au four préchauffé durant 10 à 12 minutes ou jusqu'à ce que les pointes soient croustillantes. Laisser refroidir.

Dans un petit bol, mélanger les fromages. Préchauffer le gril. Répartir les pointes de pita sur une grande plaque à cuisson tapissée de papier parchemin. Parsemer avec la moitié du maïs, des olives et des tomates, ainsi qu'un tiers de tasse (80 ml) du fromage. Répéter l'opération avec le restant du maïs, des olives et des tomates. Parsemer uniformément avec le fromage qui reste.

Cuire sous le gril de 3 à 4 minutes, ou jusqu'à ce que le mélange soit bien chaud et que le fromage soit fondu. Transférer les nachos dans un plat de service et garnir de crème sure.

Astuces

En savoir plus sur…

Valeur nutritive

Par portion
Énergie: 297 calories
Protéines: 14 g
Glucides: 33 g
Matières grasses: 13 g
Fibres: 4.4 g
Sodium: 524 mg

Le top 5 des éléments nutritifs

(% VQ*)
Calcium: 24 % / 260 mg
Magnésium: 19 %
Phosphore: 24 %
Vitamine B12: 23 %
Zinc: 21 %