Pochettes de pain pita au Monterey Jack et aux oeufs

Ceci est la recette de Pochettes de pain pita au Monterey Jack et aux oeufs.

  • Préparation : 15 min
Portions 4 portions
monterey jack and egg pita pockets

Ingrédients

  • 1/2 tasse (125 ml) de sauce à pizza non additionnée de sel
  • 4 oeufs brouillés
  • 2 1/2 tasses (625 ml) de légumes au choix (courgettes, poivrons doux, céleri, oignons verts, etc.), râpés
  • 6 oz (180 g) de Monterey Jack canadien râpé
  • 12 à 15 pitas miniatures de blé entier (ou 4 grands pitas) coupés en deux

Préparation

Mélanger la sauce à pizza, les oeufs, les légumes et le Monterey Jack.

Garnir les moitiés de pain pita du mélange aux oeufs et emporter dans le carton repas, ainsi que les crudités.  

Astuces

En savoir plus sur…

Nutrition

Valeur nutritive

par portion
Énergie: 445 calories
Protéines: 25 g
Glucides: 42 g
Matières grasses: 21 g
Fibres: 6.7 g
Sodium: 748 mg

Le top 5 des éléments nutritifs

 
(% DV*)
Calcium: 36 % / 401 mg
Sélénium: 101 %
Vitamine C: 95 %
Vitamine B12: 51 %
Phosphore: 41 %